怀孕期间出现便秘的女性可以多吃含有膳食纤维的食物，同时注意补充水分，如西梅、火龙果、海带、山竹、玉米、芹菜、韭菜、竹笋、马铃薯等。因为人体不能吸收食物中的膳食纤维，其会在人体肠道内吸附水分，增大粪便体积，从而刺激肠壁加快肠道蠕动，缓解便秘症状。若饮食调理效果不佳，还可遵医嘱服用益生菌制剂调理肠道菌群或是服用乳果糖软化粪便，改善便秘症状。