月经期不要进行跳绳一类的运动，因为跳绳是上下运动，会造成女性腹部上下震动，进而会带动子宫收缩，子宫一旦过强收缩就会加重女性经期痛经的症状，所以女性在经期不适合做过于剧烈的运动，至少在经期前3天不可以做运动。女性在月经期想要运动，可以选择柔和轻缓的运动，比如散布、瑜伽、普拉提等，这类运动对于缓解疼痛也有一定帮助。月经期间是女人最虚弱的时候，抵抗力会下降，很容易生病，这期间一定要全面的补充营养，好好休息。如果正好碰上减肥时期，在经期也还是要慎重，合理控制才能起到好效果。