胃不好的人群在不适时以清淡易消化食物为主，如小米粥、红枣粥、银耳粥、烂面条、青菜汤、紫菜蛋汤、冬瓜汤等，日常生活中可以吃健胃的食物，如木瓜、南瓜、荞麦、甘薯、莲子、鲫鱼、黄花鱼、带鱼、牛肉、狗肉等，饮食要注意搭配均衡、细嚼慢咽，食用期间要减少讲话，防止呛咳等情况的发生。患者饮食后休息半小时需要适当走动，其有利于胃肠道的蠕动，帮助身体的代谢，对于胃肠道有明显异常的患者要积极治疗并复查。