女生月经期间大多数水果均可食用。可以选择食用桑葚、红枣、石榴以及杨梅等富含铁元素的水果，同时可以选择食用柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C的水果，有利于促进铁元素的吸收利用，生成红细胞。其次，如果经期出现便秘等情况，也可以选择食用火龙果或者香蕉等富含膳食纤维的水果，有利于稳定消化吸收能力。但不建议食用经过冷藏的水果，以免温度过低，刺激胃肠，引起腹泻。