首先要改善生活习惯，在晚上睡觉时内裤不易过紧，应当稍微宽松些。临睡前可以用温水泡脚，改善脚底和下肢血液循环，可以预防遗精。对于器质性疾病造成的遗精，首先要积极治疗原发疾病。如果有包皮过长者，应当做手术切除。节制性欲，减少手淫次数，不接触色情杂志或影像制品。平时可以根据症状，自己的喜好参加些文体活动，比如唱歌、听音乐、跳舞。多到户外做体育运动锻炼，增强自身体质，可以预防遗精的发生。