月经颜色发黑主要是经血停留在阴道的时间过长，氧化所造成。月经量少、月经颜色发黑的情况下，能吃些益母草，益母草具有活血化瘀的效果，能够帮助经血更好排出，因此增加月经量，而且对缓解痛经也有一定的效果，但一定要在医生指导下服用。 如果服用益母草之后月经量没有明显改善，可以去做B超、性激素六项等检查，看下是否有体内的激素不足、子宫内膜过薄的现象，寻找到病因之后可以针对性的采取治疗措施。经期还要注意保暖，防止腹部受凉，不要吃辛辣、油腻以及寒凉的食物。