脑梗塞是一种比较严重的疾病，对人的危害很大。如何有效的预防脑梗塞，平时的生活饮食非常重要，科学的饮食习惯往往能够有效的预防脑梗塞的发生。首先需要清淡饮食，多吃一些粗粮，多吃一些芹菜，尽量不要吃动物的内脏及肥肉，需要多吃一些青菜和水果都是一些含有维生素C的食物。平时需要低盐低糖低脂的饮食。另外，还需要及时吃药，控制好自己的基础性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖等。另外，单纯的饮食调理还不够，还需要戒烟、戒酒。还需要适当地加强体育锻炼，增加身体的抵抗能力，这样才能够有效的预防脑梗的发生。