凌晨失眠最多见的原因可能是由于心理压力过大，或者是熬夜过度所造成的。也有可能是平时思虑太多所造成。针对凌晨失眠，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶。注意以平常的心态来面对日常的生活，而且发生失眠的时候不要太紧张。要注意尽量自然入睡，不应当强行迫使自己入睡，可能会适得其反。如果是长时间失眠，可以在专科医生的指导下，服用安神助眠的药物来缓解凌晨失眠症状，这些药物可以短期服用。