果糖属于单糖，其属于人体的三大营养物质之一，其可以为心脏组织提供能量，有利于心肌的代谢，还能在适量食用果糖后起到补充体能，提高人体兴奋性的作用。其次，若人体内血糖比较低，适当补充果糖还能提高血糖，缓解低血糖所致头晕、心慌等不适症状。但是，不建议过量食用果糖，以免因为不能充分将其代谢吸收导致肥胖或者引起血糖升高，影响身体机能的稳定。