足跟跟骨刺简单有效的偏方，1、用热水加白醋、红花泡脚。泡半个月左右，疼痛即可缓解。短时间内不会再犯。2、白醋换成陈醋，其他基本一样。也是热水加温，用醋酸和红花活血，也可治疗骨刺。3、外敷纯中药膏较好，有多种中药熬制而成的药效足，深入皮肤直达病灶，活血化瘀，溶解软化骨刺，如常用的足跟痛侒康膏。另据平时每天用加了红花和醋的热水泡脚，这其实还是个不错的养身、保健方法。