产后失眠如果症状比较轻微，通常可以自行恢复，产后出现失眠的现象，主要是由于短时间内不能适应产妇这个角色所致，一般在调整心态后，失眠的症状可以逐渐恢复。但如果失眠的情况比较严重，自己无法调整心态，需要在医生的指导下使用不影响乳汁，并具有镇静功效的药物来改善。其次，在睡觉时需要保证睡眠环境适宜，不要将自己置身于温度比较高或者光线比较强的环境中。