对于湿气重的人可以从以下方面来进行排湿调理。第一、忌吃肥甘厚腻，辛辣刺激之品，中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾导致脾失健运，导致脾湿加重人体的湿气。第二、加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿的效果。第三、可以运用具有健脾利湿，健脾祛湿，健脾化湿作用的中药来辨证调理，清除体内的湿气，临床上常用藿香正气散，二陈汤，参苓白术散，三仁汤，小半夏汤等方药温中健脾除湿。