如果男性病人想要检查自己的精子质量，这时则建议应当至少禁欲一个星期左右。因为这样子可以做精子的恢复，因此可以提高检查的准确率。同时建议男性病人在这一个星期之内，一定要防止吸烟喝酒以及吃辛辣刺激的食物。同时也要防止长期熬夜，保持足够的休息，多进行户外运动，增强自己的体质，这样则可以很好地改善自己的精子质量，因此可以很好的来改善自己的生殖健康。