由于晚上饿的而造成失眠，可以适量的补充一些食物，但是也要根据自己的血糖情况身体情况而定不宜过多过饱的吃一些食物或者喝个更多的一些饮料果汁等等，不然也会增加胃肠道的负担，也会影响到睡眠。因此在睡眠前可以适量的喝一些牛奶，或者吃一些小甜点等等，能够有效的促进睡眠。此外在1睡眠前可以用温水泡泡脚，这样促进全身的血液循环，让身体有暖洋洋的感觉，也能够有效的改善睡眠。在日常的生活当中一定要规律饮食，一日三餐一定要每餐都要吃，可以涉入量稍微少一点，但是一定要规律的饮食，这样对于人体的胃肠道的功能以及睡眠的情况都能够有促进的作用。