失眠患者在睡前可以用温牛奶，能够起到安神镇静的功效。可以在睡前进行泡脚、按摩，能够促进气血运行、放松身心。部分患者失眠与过度紧张、焦虑有关，平时还要注意放松，可适当进行户外运动，并与周围人多交流。此外，患者还要对不良睡眠习惯进行纠正。在睡前避免进行观看刺激性影片或是进行剧烈运动，而且不得大量进食或是饮用咖啡、浓茶，否则还会引起交感神经兴奋，加重失眠。