圣女果的热量和脂肪含量相对较低，能够帮助减肥。而且圣女果中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，有利于减肥期间进行饮食控制。膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，促进消化，有利于将毒素排出体外，清除肠道内的脂肪，增强人体新陈代谢。圣女果中还含有有机酸，能够促进胃酸分泌，燃烧脂肪，有利于降低血压、降低血脂。在减肥期间适当食用圣女果，配合运动以及主食控制，更有利于减肥。