1、备孕期间首先要注意避免饮酒、吸烟，以免影响男女性精卵的质量；2、不要接触放射性物质及有毒有害的化学品；3、应保证膳食营养均衡，多吃鱼虾肉蛋及蔬菜水果；4、避免高强度工作，以免导致内分泌失调影响健康；5、夫妻双方要控制好性生活的频率，避免频繁同房；6、女性在备孕期间可服用叶酸片补充叶酸，可降低胚胎早期神经管畸形的可能。备孕期间的男性还要避免去蒸桑拿，以免影响精子数量。