在中暑以后体质比较虚弱，饮食上尽量以清淡为主，避免过度进补，比如肥肉、牛羊肉、猪蹄汤等，会对胃肠道造成影响，出现消化不良。而且大量营养物质在体内分解代谢需要产生热量，会引起暑热难以消退。除此之外，对于生冷的食物也应该禁食，比如冰淇淋、冰饮料、冰镇西瓜，否则会损伤脾胃，造成胃肠不适，引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，对于油炸食品等高热量的食物，也应该避免食用。