患有过敏性鼻炎的人群可以适当多吃一点富含维生素C和维生素A的食物，比如生菜、菠菜、萝卜、白菜、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以有效增强身体的免疫力，改善鼻黏膜的功能，减轻过敏性鼻炎发作时不适的症状。同时还可以适当的饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有多种有机物、微量元素和矿物质，也能用于缓解过敏性鼻炎。除此之外，大枣、葱姜等食物也是可以适当多吃的，其中含有的环磷酸腺苷，具有抗过敏的作用。