正常的月经期为2～8天，平均4～6天，具体的时间要看每个人的情况。但是在来月经期间一定要在生活上造成注意，养成良好的生活习惯，避免造成月经不调，造成月经量增多或者月经推迟的情况发生。在饮食上要注意合理饮食，保持营养的均衡、清淡饮食，禁食辛辣生冷的食物。还要注意多休息，不要过度的劳累，养成良好的作息习惯，注意做好保暖，以防着凉。在月经期表现出腹痛的时候，能喝点红糖水来进行缓解一下。