关节软骨损伤的恢复时间主要取决于损伤程度。如果只是常见的关节软骨挫伤，休息3到4周后即可恢复。如果是严重的关节软骨解剖，需要至少两到三个月的时间才能恢复，并且很难恢复，因为软骨不能再生。有些活血化瘀的药物可以口服，如活血止痛胶囊。此外，保护关节软骨的药物，如氨基葡萄糖疗法，有助于恢复。暂时需要更多的休息，以避免长期步行和剧烈运动。