少女月经不调平时需要养成良好的生活习惯，避免熬夜或者过度劳累。还需要注意放松心情，避免压力过大，会导致内分泌紊乱。其次需要保证营养供给，多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物，如鱼肉、牡蛎、坚果、牛奶、紫菜、番茄等，具有调节激素平衡的作用。也可以多吃豆制品，如豆浆，含有植物雌激素，可以促进卵巢成熟。月经来潮前1-2年由于卵巢未发育成熟，因此会出现月经不调症状，不需要过于担心。