预防中暑的措施有：1*天气炎热时及时脱去厚实的衣物，大量出汗时及时补充水分，维持机体内水电解质平衡。2*高温季节尽量在空调房内休息。3*适当降低户外运动强度。在出现中暑症状时，可以口服藿香正气水缓解，及时远离高温环境。中暑严重者还需要尽早送去医院对症处理。如果自身想要预防感冒发生，平时还需注意保暖，适当锻炼身体，增强自身抵抗力。每日多吃些水果和蔬菜，补充身体所需营养物质。感冒合并高热或肌肉疼痛者，可以口服解热镇痛药治疗。