哺乳期应避免摄入过于生冷或辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒以及油炸食品、烧烤、腌制品等。避免饮酒或喝咖啡、浓茶。麦芽、山楂、豆角、苦瓜、韭菜等容易导致回奶的食物也不要吃。此外，烹饪方式也要以清淡为主，避免加入过多的调料，如胡椒、茴香、味精等，以免宝宝出现腹泻、上火等现象。哺乳期可适当喝些汤水，如猪骨汤、鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤、乳鸽汤等，可以促进乳汁的分泌。