如果想去体内寒湿，平时需要做好身体的保暖工作，不要长时间呆在潮湿的环境中。多吃温热、具有驱寒效果的食物，例如羊肉汤、姜茶、葱鼓汤等饮品，饮用后对身体有温补效果。也能定期使用热水泡脚，每次泡脚时间在十分钟至十五分钟左右即可，可以加快身体血液循环的速度，从而促进寒气、湿气的排出。泡脚过程中也可以在水中加入艾叶等中药材。此外，也能采取艾灸、拔罐等方式治疗。