女孩在月经来潮期间不一定能跑步。跑步是日常生活中比较常见的有氧运动，如果女孩在月经期间不伴有任何不适感，月经量正常，则可以适当的跑步，有利于增强机体的抵抗力和免疫力；但如果女性在月经期间伴有腹部疼痛等不适感，则不建议跑步。月经来潮的女孩要注意外阴卫生，按时更换卫生巾，尽量保持局部清洁，同时要注意腹部保暖，以免腹部受凉出现疼痛等不适感，影响健康。