讲究“”的男性还得具备以下新知识：
一、不必在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。
二、增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂特别是E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗。男士们应多吃粗粮、、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
三、补充和高半胱氨酸是心脏病脑的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类中。
（图片来源网络，侵删）
四、蛋白质摄入应适可而止为追求肌肉发达，多吃高蛋白是当今男性中的时髦。实际上，除了从事大强度健美的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
五、关注被遗忘的一种元素―锌锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
（责任编辑：zxwq）
