花参枸杞子红茶的功效

山楂枸杞菊花一起泡茶是一种常用的养生方法，山楂有健胃消食，且有降血脂、血压的功效，胎菊可有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，同时具有美容功效

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枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利

于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一

起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，

如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

对于女性而言，

常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

不仅如此，

枸杞也已悄然走进国

外的超市，

塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，

枸杞中的维生素C

含量比橙子高，β

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胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功

能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为『水果伟哥』

◆不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在

感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

◆合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；

如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

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