男人熬夜身体保健喝什么中药茶养生

我个人的经验是喝绿茶，而且是浓度比较高的。用冷开水洗茶，然后直接用开水冲泡（不盖茶盖），就可以喝了。这样做可以保护视力，也对皮肤有保护作用，不容易长斑。我熬夜有七八年了，皮肤一直没什么变化，同事们都惊讶我竟然每天只睡四个小时，有时候还是通宵（比如今天就是的），因为我的皮肤真的没有那种一夜未眠的倦容。

茶水可以续，要注意保持杯中的水温适当，太热容易伤神，太凉容易伤胃。

在四点半的时候，停止喝茶，半小时后也就是五点钟，再吃一个苹果。我个人感觉吃苹果可以中和茶水对肠胃的作用，还可以对肺部进行清洁，如果你抽烟的话，对咽喉疼痛有很大的改善。另外早上五点正是肠道开始进行清扫的时候，此时吃苹果可以把熬夜的毒素排泄掉。然后你再喝一杯凉一点的白开水，喝过后你就会想便便了。这样你的皮肤就不会暗淡无光，身体也会健康。

这只是我个人的一点点体会，我一直是这么做的，身体一直保持健康状态。希望对你有帮助。另外我建议你，如果头一天是通宵，第二天最好是到中午再睡，只须一个半小时的睡眠，效果强过你睡一整天哦。

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