吃什么东西降血脂效果好？

如果要降血脂，主要要抑制体内胆固醇的含量。纳豆红曲能抑制体内胆固醇的形成，从而达到溶栓降脂的效果，吃点含纳豆红曲的东西有助于降血脂，目前就我所知道的以纳豆红曲为原料的有舒百宁纳豆红曲胶囊，比较适合长期吃。    

吃什么降血脂效果好？

首先要看是降低血脂中的什么成分，是甘油三酯还是胆固醇。如果是要降低甘油三酯，应该采取严格的低脂肪饮食，脂肪摄入量不能超过总热量的30%，同时还要注意限制总热量以及糖类的摄入。因为如果摄入过多热量机体不能消耗的话，最终还是会转化为脂肪贮存在体内。
对于高胆固醇血症，在饮食上要注意，首先可以补充适当的燕麦等谷物，因为它富含丰富的可溶性纤维，可以抑制胆固醇吸收。另外，注意补充坚果类的食物，因为它富含不饱和脂肪酸。同时，要注意限制牛、羊、猪肉等富含饱和脂肪酸食物的摄入，以及多吃水果和蔬菜，这些都有助于降低胆固醇，但实际上胆固醇和饮食的相关性，不如甘油三酯和饮食的相关性那么大。

降血脂吃什么东西好

(1)节制主食*体重超重或肥胖者尤应注意节制*忌食纯糖食品及甜食* 用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入*
　　(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物*
（3）适当吃一些降血脂的药，不过药有副作用，个人还是比较推荐降血脂的功能食品，比如唐和唐大福降糖，是卫生部批准，进入上海世博会参展，推介给世界友人的健康糖。
　　(4)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入*尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品*

降血脂吃什么药

大蒜
大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。
每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。
大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。
豆类
种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。
海带
海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症、减少口腔溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。

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