枣仁百合茶的养生功效有哪些?

养生功效：枣仁具有养心安神的功效。

百合具有润肺止咳，清心安神，补中益气， 清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。此茶不仅具有滋阴清热、宁心安神、补中益气、润肺止咳之功效，还适用于更年期综合征的治疗。

材料：鲜百合50克，生枣仁15克，熟枣仁15克，蜂蜜适量。制作方法①将鲜百合洗净，用水浸泡8 ~ 12小时。

②将浸泡好的鲜百合放人锅中， 加人生枣仁、熟枣仁，倒人适量水大火煎煮。③待水沸后，改小火继续煮5 ~ 10分钟， 关火。

④过滤掉枣仁渣，将枣仁水倒回锅内，放人浸泡好的鲜百合，继续煮。⑤待百 合煮熟后关火。

⑥将煮好的茶汤放置稍凉，根据个人口味放人适量蜂蜜，即可饮用。少年儿童、孕妇、乳母不宜饮用此茶。

百合枣仁茶怎么自己做

原料 百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁 红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精百合枣仁茶的功效 1睡前喝一杯百合枣仁茶可以解决精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、愤懑等精神因素，对改善睡眠有很好的帮助。

2百合中的百合苷能通过清除人体内热，宁心安神而发挥镇静催眠的作用，对改善睡眠障碍有良好作用。3百合提取物还能够促进机体的营养代谢，提高机体抗疲劳、耐缺氧能力，减少影响睡眠的外源性因素。

4药理实验表明，酸枣仁提取物能够降低去甲肾上腺素和5—羟色胺等单胺类神经递质，进而有效改善睡眠质量。5同时，酸枣仁提取物还能提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，发挥宁心安神的作用。

6失眠者喝百合枣仁茶一段时间，松果体褪黑素分泌正常，让失眠者进入一个正常的睡眠状态。

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