晚上喜欢吃零食,会发胖么,不是高热量的

你好，晚上如果经常吃零食的话，是会导致身体热量超标，是可能会发胖的。

特别是在睡前，需要注意尽量避免食用食物，睡前进食的话，容易导致出现肥胖的情况。而且睡前吃太多食物，不容易消化，对肠胃也不好，要多注意一点。

不建议晚上睡觉前吃太多零食，晚餐也不能吃的太多，半饱就可以了，否则容易长胖。睡觉前吃零食，睡觉后吃的东西容易在胃部囤积，不利于消化，增加胃的负担同时也摄入大量的卡路里，容易长胖。

所以睡觉前建议不要吃零食，如果饿了可以选择一些水果作为宵夜，睡前可以选择喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

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