养生茶保健茶,经常加班晚饭不规律的人,每天晚上吃什么最能养生?

当然是吃粥啦 您没听过吃夜粥吗 以前学打拳的人 师母都会给师父与学徒们熬夜粥吃 因为夜粥既能补充人体所需的淀粉质 保持体力 又不至于让人过饱而影响睡眠 因为淀粉质没吃米饭的多 所以就不怕发胖 很养生的 至于煮什么夜粥好 就随喜吧 比如肉片菜芯粥 鱼片生菜粥 栗子粥 花生鱼丸粥 木耳瘦肉粥等等 粥的品种繁多 可以随喜变化 用料不多 又能饱肚（当然您不能吃撑了） 还有助睡眠的喔 水果水分多 无淀粉质 恐怕半夜会上厕所 还是留早上吃比较好呀 希望我的回答能对您有帮助啦 祝您健康 呵呵~。

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