如何自制保健茶?

现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作。

自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶。准备材料就这么多。

下面和小编一起来看一下如何制作吧。 首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料。

自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝。

老年人如何自制保健茶?

为中老年朋友介绍几种保健茶，不仅制作方便，经常饮用还有助于身体健康。

1*葡萄茶 材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜生地汁50毫升，鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量。 制法与用法：将以上3种汁液调和，煮沸，加入蜂蜜，饮之。

功效：清热凉血，利尿通淋。适用于防治尿道炎、膀胱炎、砂淋等症。

经常饮用，可 以延年益寿、美容益智。 2*人参大枣茶 材料：吉林参（或高丽参）6克，大枣5枚。

制法：放人炖盅内隔水炖服；或沸水泡焖。 用法：代茶饮用。

功效：具有补脾，益气，养血，生津之功效。老年人常饮，可以延年益寿，悦颜美容， 增强体力；并且此茶适用于病后、劳累后作为调补之用。

3*观音茶 材料：山药、黏黄米、黑芝麻、藕粉、白糖各500克，莲子肉（去心）250克。 制法：将芝麻、山药、莲肉用文火微炒（山药、莲肉以炒至色黄为度），黏黄米以面粉 炒。

再将以上四物研为细粉，与藕粉调和，备用。 用法：每次取30 - 60克，沸水冲泡，代茶饮之。

功效：补脾益肾。适用于滋补身体，久服能润肤美容，延年益寿。

4*参莲茶 材料：人参5克，建莲肉9克，陈米（炒）3克。 制法：人参切片，莲肉打碎。

水煎成浓汁。 用法：代茶频饮。

功效：益气健脾，保健防老。适用于老年人未老先衰，气虚脾亏，气怯食少等。

5*八仙茶 材料：细茶500克，净芝麻375克，净小茴香150克，净花椒75克，粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆（均炒至香熟）各750克，泡白干姜、炒白盐各30克。 制法：将以上诸物共研细末，并加面粉适量，炒至黄熟，拌匀，收贮于瓷罐中，备用。

用法：每次取9 - 15克，沸水泡焖，代茶饮之。 功效：益精悦颜，保元固肾，抗衰防老。

适用于老年人做保健饮料。 6*白米茶 材料：白米（粳米尤佳）500克，舂头糠末50克。

制法：先将白米研碎，煮熟后，捞去饭，放入舂头糠末，再煮沸。 用法：空腹频饮。

功效：米茶是性质平和的滋补保健饮料，有益脾生津，下气开胃之功效。适用于病后 食欲不振，呕吐，泄泻及老年人噎病，陈积壅塞，咽食入口即如有物梗阻，塞涩难下（包 括癔症性吞咽障碍）。

长期饮用，能够补脾益气、美容益智、延年益寿。

家庭自制保健茶有几种?

中国人历来就有饮茶的习惯，饮茶不仅能解渴，还能起到一定的保健作用。

家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此向大家推荐几种保健茶。 （1） 枸杞茶：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳，对 长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲 泡频饮，连续饮用两个月便能产生效果。 （2） 玫瑰花茶：玫瑰花能凉血、养颜，有改善干枯皮肤之作用。

由于玫瑰花 茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功 效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

需要注意的是，因玫瑰花有收敛作用，便 秘者不宜饮用。 （3） 金银花茶：金银花清热解毒、疏咽利喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁 桃体炎、牙周炎等病。

配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。 （4） 苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇疗效。

其做法是将一个苹果切成薄 片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮10日便可见效。 （5） 柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

其做法也非常简单，切新鲜 柠檬2?3片，加入1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，凉了味道会变苦。

饭前饭后均可，不伤肠胃。 （6） 红花茶：红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多 则行血，少则养血。

现代医学发现红花和红花子富含B族维生素和生物活性成 分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和 红花子均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。

但需注意睡前少饮，以免兴奋影响 睡眠。 （7） 甘草茶：甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升，按此比 例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用， 可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

（8） 山楂茶：山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶饮用。 有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

（9） 决明子茶：决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服。祛风 散热、清肝明目、润肠通便，对目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高 血压病有显著疗效。

求冬季养生茶配方 越简单越好

一、牛奶红茶。

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 二、黄芪红茶。

材料：黄芪15克，红茶3克。 调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。 特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。

有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用以上信息由安溪茶叶门户网uncha*搜集整理来源于网络，更多信息尽在安溪茶叶门户网。

三、甘蔗红茶。 材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。 功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

四、糯米红茶。 材料：糯米50克，红茶5克。

调制：1、将糯米洗净，放入锅中。 2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。 功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。