吃苹果到底是有助于通便还是导致便秘？

苹果是比较温和的水果，它起到中和的作用，不管是便秘，还是腹泻都可以吃苹果。
苹果中富含纤维，每天吃可有助于通便，防止便秘。
而腹泻时，人体缺少水分，苹果又可以补充人体缺少的水分，营养，缓解腹泻。
所以，建议每天吃1~2个苹果，对身体绝对有好处。

苹果有没有通便作用？

苹果有通便的作用。

其他营养价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
　　1*富含锌
　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
　　2*鲜苹果中的含水量为85%。
　　3*苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
　　4*含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
　　5*含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
　　6*苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑消。

苹果有没有通便作用？

苹果有通便的作用。

其他营养价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
　　1*富含锌
　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
　　2*鲜苹果中的含水量为85%。
　　3*苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
　　4*含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
　　5*含有的磷和铁银则等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
　　6*苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证枝盯明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，猛搏和压抑消。

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