有什么养生茶好?

养生茶一、参枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 功效：能补气血，清热生津，用于气虚阴亏，内热。

养生茶二、元气茶 材料：黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。 做法：将材料分为3份，每次取1份加250。

沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。 功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

有哪些适合燥热体质的凉性养生茶饮

1、荷叶凉茶 材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干； 煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。 《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”

此款茶饮能消热解暑，去火平肝。

2、薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量； 煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。 功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”

；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

3、桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量； 煮制方法：将桑叶、白 菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。 功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。

据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”； 杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的 上班族饮用。

重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

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