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通过健康饮食改变你的性格
随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。
因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。
1*情绪不稳定者
多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆菠菜牛奶花生蟹蛋黄土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。
减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类蟹鱼海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜油菜土豆茄子南瓜莲藕豆芽鲢鱼草鱼鲲鱼香蕉苹果玉米等。
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2*优柔寡断者
建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素ABC的食物。
3*多心多疑者
一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉猪肉等，多吃乳制品。
4*焦虑不安者
可帮助安定情绪的营养素有钙质维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒牛奶蜂蜜瘦肉豆类蔬菜鱼麦片等。
5*消极依赖者
适当节制一些甜食，如蛋糕可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉羊肉小麦胚芽鱼贝类大豆制品等。
6*做事虎头蛇尾者
多吃胡萝卜田螺鸡肝卷心菜扁豆辣椒苦瓜西红柿等，少吃肉类食物。
7*迟钝不灵者
需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素AB的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。
8*以自我为中心者
改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼肉蔬菜胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。
