吃月饼会胖吗？中秋佳节即将来临，亲朋好友都开始互赠月饼。但营养专家称，饼虽然好吃，但也不能多吃，因为月饼的热量、脂肪、胆固醇含量多很高，贪吃月饼小心长胖。?

　　究竟月饼的热量、脂肪、胆固醇含量有多高呢？接下来“曝光”有关月饼的一系列数据，并交大家吃月饼的最佳方式及怎样吃月饼才不胖。

　　月饼的热量

　　1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶

　　建议：每个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800~2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。

　　月饼的胆固醇含量

　　1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

　　建议：每个咸蛋黄有超过600毫克的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。

　　月饼的脂肪含量

　　1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油

　　建议：大部分月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。

　　冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。