蓝莓嘛有很多吃法
可鲜食，也可加工成果汁饮料、果酒饮品、蓝莓果实营养丰富，据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12*3-15*3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2*7-9*5微克、SOD5*39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2*1-4*3微克，铁7*6-30*0微克，锗0*8-1*2微克，铜2*0-3*2微克。
*比如说榨汁后和七喜扣在一起(有气的蓝莓汁*其实麦当劳就是这样的*如果你喜欢可以加点薄荷油)*
生吃*蓝莓有很多抗体*多人体很有效*做沙拉*不错不错*水果沙拉*具体方法是
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*如果你喜欢吃新鲜的*那么就把多种水果蔬菜切粒*片也可以*就这样吃*如果你喜欢吃甜一点*
可以先把水果用冰糖水(糖和水比例一比一)泡一泡*放在冰箱里30分钟*然后上盘*你喜欢更甜一点*可以加雀巢炼奶*你如果再甜一点就加蜜糖*很不错的。
