一、早餐要吃好，营养不可少，牛奶鸡蛋面包，水果蔬菜也来凑。
二、午餐要吃饱，肉类蔬菜配，鱼虾豆腐汤，营养均衡不挑食。
三、晚餐要吃少，夜宵别乱吃，油腻甜食远离，健康饮食要做到。
四、五谷杂粮好，粗细搭配妙，玉米红薯山药，营养丰富身体好。
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五、蔬菜水果多，维生素C足，胡萝卜西红柿，身体健康不生病。
六、肉类要适量，鱼肉鸡肉鸭，瘦肉多吃点，蛋白质摄入足。
七、奶制品要喝，钙质补充快，酸奶奶酪豆浆，骨骼强壮不缺钙。
八、水要多喝，保持水分足，尿液清淡无色，身体健康不缺水。
九、零食要少吃，垃圾食品别碰，薯片糖果巧克力，影响健康要远离。
十、吃饭要细嚼，慢吞慢咽好，食物消化吸收，营养更易吸收。
十一、吃饭要有度，不要暴饮暴食，胃部负担减轻，身体健康有保障。
十二、吃饭要有时，规律作息好，早中晚三餐，营养均衡不挑食。
十三、吃饭要有心，心情愉快好，吃饭也是一种享受，健康生活更美好。
十四、吃饭要有爱，家人陪伴好，共享美食的快乐，幸福生活更美满。
十五、吃饭要有节，节制饮食好，避免肥胖疾病，健康生活更长久。
十六、吃饭要有礼，餐桌礼仪好，文明用餐习惯，健康生活更和谐。
十七、吃饭要有乐，快乐用餐好，享受美食的过程，健康生活更愉快。
十八、吃饭要有智，科学饮食好，了解食物的营养价值，健康生活更有保障。
十九、吃饭要有德，健康饮食好，关爱自己和他人，健康生活更有意义。
二十、吃饭要有信，诚信饮食好，拒绝垃圾食品，健康生活更有尊严。
幼儿时期是培养良好饮食习惯的关键时期，家长和老师要共同努力，让孩子养成良好的饮食习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。
