暗适应是指眼睛从明亮的环境到黑暗的环境，或由看亮处到看暗处时，经过一定时间后视觉感受性提高的现象，这是由于在暗处，眼睛的瞳孔会放大，让更多的光线进入眼睛，从而提高视觉感受性。

暗适应是视觉系统的一种保护机制，它使眼睛能够适应不断变化的光线条件，暗适应的过程通常需要几分钟到几小时不等，具体取决于光线条件的改变程度，在暗适应过程中，眼睛的视网膜中的视杆细胞开始发挥作用，它们对光线非常敏感，能够在低光条件下看到物体。

暗适应可以分为两个阶段：第一阶段是快速暗适应，发生在进入暗处的最初几分钟内，在这个阶段，眼睛的瞳孔迅速放大，以便更多光线进入眼睛，第二阶段是慢速暗适应，发生在进入暗处后的几分钟到几小时内，在这个阶段，眼睛的视杆细胞逐渐适应低光条件，并开始发挥作用。

暗适应对于我们的日常生活非常重要，当我们从明亮的户外走进室内时，我们的眼睛需要一段时间来适应室内的光线条件，如果我们没有暗适应能力，那么我们在室内就无法看清物体，甚至可能导致摔倒或其他意外。

暗适应还与我们的健康有关，研究发现，暗适应能力与年龄、性别、种族和遗传等因素有关，年轻人的暗适应能力通常比老年人强；男性的暗适应能力通常比女性强；白种人的暗适应能力通常比黑种人强。

暗适应是视觉系统的一种重要功能，它使我们的眼睛能够适应不断变化的光线条件，通过了解暗适应的原理和影响因素，我们可以更好地保护自己的眼睛健康，并在日常生活中更好地应对不同的光线条件。