运动营养学标准体重是一个非常重要的概念，它是指一个人在进行一定强度的运动时，能够保持最佳身体机能和健康状态的理想体重，这个体重不仅与个人的身高、性别、年龄有关，还与个人的体质、运动习惯、饮食习惯等因素密切相关。

我们需要了解的是，运动营养学标准体重并不是一个固定的数值，而是一个范围，这是因为每个人的身体状况都是不同的，有的人肌肉发达，有的人脂肪较多，因此他们的标准体重也会有所不同，男性的标准体重会比女性稍高，这是因为男性的肌肉含量比女性多，肌肉的密度比脂肪大，所以体重会相对较重。

运动营养学标准体重的计算方法也有很多种，其中最常用的一种方法是BMI指数法，即通过一个人的体重（公斤）除以他的身高（米）的平方，得出的结果就是他的BMI指数，然后根据这个指数，可以判断出这个人是否处于健康的体重范围内，如果BMI指数在18*5-24*9之间，那么这个人就被认为是处于健康的体重范围内。

BMI指数并不能完全反映出一个人的健康状况，因为它没有考虑到肌肉和脂肪的比例，有些人虽然BMI指数在正常范围内，但是他们的体脂率过高，这就意味着他们的健康状况可能并不理想，除了BMI指数之外，我们还需要考虑其他的指标，如体脂率、腰臀比等。

运动营养学标准体重还与我们的饮食习惯和运动习惯有关，如果我们的饮食中摄入的热量过多，那么我们的体重就会增加，反之则会减少，同样，如果我们的运动量过大，那么我们的体重也会增加，因为运动会消耗我们体内的热量，我们在追求运动营养学标准体重的过程中，也需要注意饮食和运动的平衡。

运动营养学标准体重是一个复杂的概念，它涉及到很多因素，包括我们的身高、性别、年龄、体质、运动习惯、饮食习惯等，我们在追求运动营养学标准体重的过程中，需要综合考虑这些因素，才能达到最佳的健康效果。