来例假期间能喝纯牛奶。纯牛奶里面含有大量的蛋白质，少量的脂肪和一些微量元素和矿物质，里面的营养成分比较丰富。在例假期间，由于月经量流出比较多，会造成体质虚弱，适量的喝一些纯牛奶有利于补充营养，维持身体所需要的营养成分。但是应当注意喝纯牛奶需要加热之后再喝，不要喝凉的纯牛奶，不然受到寒冷的刺激之后，会引发肚子疼痛，造成子宫收缩痉挛。在例假期间要注意保暖，注意吃一些温热型的食物，有利于减轻肚子疼痛，可以适量的喝一些大枣枸杞茶，或者适量的吃一些瘦肉、蛋黄之类的增强营养。