可以通过加强体育锻炼来增强自身的勉励能力，可以选择慢跑，游泳等运动方式，平时饮食多吃蔬菜水果，并适量的吃一些维生素片，坚持用冷水洗澡，也可以提高人体对寒冷的耐受性，这些都有助于增强机体的免疫力，平时注意个人卫生，尽量少去人口密集的场所。每天保持一个好心情，因为心理负担的减轻，对疾病也有一定的恢复作用。免疫力也会提高。