身体湿气重调理方法如下：1、药物调理，湿气易侵犯脾胃以及四肢，湿气且容易寒邪、热邪或者风邪结合，造成身体其他疾病的发生，应在医生建议下，选择适合的药物服用。如湿在脾胃可选择平胃散，湿热造成的黄疸、淋证可选择茵陈蒿汤、八正散等，阳虚造成水湿内停，可选择实脾散等。2、生活调理，饮食中尽量少食用生冷刺激的食物，可煮红豆薏米水服用帮助排湿，平常多进行身体锻炼，可振奋阳气，帮助运化体内水湿，尽量多出汗，防止长久停留潮湿的地方，刮痧拔罐也可帮助排湿，最好由专业人士操作。