患有骨质增生后可以运动，但是一定要选择正确的运动，对于个人制定个体化的运动方案，避免过度运动而加重关节不适。建议这类人群可以选择低强度的有氧运动，比如游泳等，可以帮助关节周围的肌肉进行力量训练，还可以在关节非负重位进行屈伸活动。这类患者要保持良好的生活习惯，当关节出现任何不适时，比如疼痛、僵硬、肿胀等，需要引起重视，及早就医处理。