正分子营养学（Orthomolecular Nutrition）是一种关注通过摄取适当的营养分子来维持健康和治疗疾病的理论，它强调的是，人体需要正确的分子而非仅仅是正确的营养素，这个领域的研究着重于维生素、矿物质、酶和其他生物活性物质的适当使用，以优化身体功能和预防疾病。

正分子营养学的概念最早由两次诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林（Linus Pauling）在20世纪中叶提出，他提倡高剂量的维生素C可以预防感冒和其他疾病，并且主张人们应该根据个人的生化需求调整饮食，尽管鲍林的一些观点受到了科学界的争议，但他的工作无疑为后来的营养学研究奠定了基础。

正分子营养学的核心思想是：

1、个体化营养：每个人的营养需求都是独一无二的，因此营养补充方案应该根据个人的健康状态、生活方式、遗传因素等进行定制。

2、营养分子的作用：重点在于特定营养分子如维生素、矿物质和抗氧化剂对健康的影响，而不是仅仅关注宏观营养素（如蛋白质、脂肪和碳水化合物）。

3、高剂量疗法：在某些情况下，正分子营养学支持使用高于推荐膳食摄入量的营养剂量，以期达到治疗效果。

4、预防为主：强调通过合理的营养摄入来预防疾病的发生，而不仅仅是治疗已经出现的症状。

5、整体健康：认为身体是一个复杂的系统，各个部分相互关联，因此营养的摄入应当考虑到对身体所有系统的影响。

虽然正分子营养学提供了一种独特的视角来看待营养与健康的关系，但它也面临着来自主流医学和营养学界的批评，批评者认为，没有充分的科学证据支持高剂量营养补充的必要性和有效性，而且过量摄入某些营养素可能会带来健康风险。

正分子营养学强调了个性化营养和营养分子在维持健康和治疗疾病中的重要性，任何营养补充计划都应在医疗专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。