喝茶，特别是喝绿茶是可以造成失眠的。茶叶中含有生物碱，此种物质具有兴奋中枢神经系统的作用，在夜间饮用，尤其是饮用浓度较高时，是可以造成失眠的。茶叶中含有多种有益的物质，具有抗氧化、防衰老、降血脂、软化血管等多种作用，长时间饮用茶叶对人体是有益的，但是，饮用时间最好是在白天，不要在傍晚之后饮茶，特别是饮用浓度较高的茶叶，避免影响夜间的睡眠。若是有失眠的情况，那么建议首先要规范自己的生活作息，夜间11点之前睡觉，睡前不要玩手机，不要进行剧烈的运动，避免大脑处于兴奋的状态而影响睡眠的质量。