手脚冰凉的人处于冬季时首先要做好防寒保暖工作，外出的时候可以适当多添加衣物，避免受到风寒刺激，从而缓解手脚冰凉症状。其次，平时可以多做有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳等。饮食上多吃点含有蛋白质、维生素C的食物，能提高身体抵抗力，从而避免出现手脚冰凉现象。若是没有效果，考虑是受到气血虚弱、肾虚等影响造成，可以入院挂中医科检查。若是气血虚弱，可以多吃点补气血的食物或中药调理。