失眠心悸的缓解方法包括：一是心理疏导。平时注意调整情绪，避免过度劳累，不熬夜，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保持良好的生活态度，学会减压，增强应对突发事件的能力。第二，饮食调理。以清淡饮食为主，避免吃辛辣食物，可以选择一些滋补气血的食物，如莲子、龙眼、黑豆、牛奶、红枣等，增强心脑血管的供氧。第三，适当应用神经调节药物，如谷维素或维生素B1。应用养血安神药，如安神补脑液或百子养心丸等，可缓解心悸症状。